25 dager med fysisk kondisjon vanskelighetsdag 12
Hola! I morges startet jeg dagen med noen utholdenhetsøvelser, så vel som da gjorde dagens 25 dager med fysiske kondisjonsvansker = 7 -minutters trening (se nedenfor).
Mine siste videoer
Covid 19 antistofftest
Jeg tok Covid19 antistofftesten. Her er nøyaktig hvordan det gikk så bra som resultatene!
Flere videoer
0 sekunder på 5 minutter, 19 sekunder
Neste
Maraton treningsdag 1
03:12
Bo
00:00
08:21
05:19
Lunsj ble sponset av min lignende Sriracha. En rekke mennesker har kontaktet meg om at Sriracha -foretrukket vil i sannhet bli stengt en stund, så jeg tar en spesiell tur til butikken i kveld for å kjøpe dem ut.
Dagens 25 dager med fysiske kondisjonsvansker vil bare ta deg 7 minutter, men det er ikke lett. Gjør den beryktede 7 minutters treningen!
Jeg prøvde denne treningen tilbake i mai, så vel som nå har videoen min nesten 95 000 visninger. gal, ikke sant?
Vel, nå er det din tur. Gjør det med meg på videoen eller bruk Tabata Timer til å gjøre følgende:
Hvordan gjøre 7 -minutters trening – for hvert trekk:
30 sekunders trening
10 sekunder med hvile
Øvelsene:
Jumping Jacks
Vegg sitte
Armhevninger
Crunches
Step Ups
Tricep dukkert
Planke
Høye knær
Lunge
Skyv opp med rotasjon
Sideplank
Jeg jobber med noen planer så vel som vanskeligheter for neste år, men jeg vil sørge for at jeg tilfredsstiller dine behov. Så vi krever å handle alle voksne-lignende så vel som kommunisere. Fortell meg hva du krever så godt som jeg får det til.
Ta denne bit -avstemningen slik at vi kan lage rock 2014!
[PollDaddy Poll = 7642369]
[PollDaddy Poll = 7642376]
[PollDaddy Poll = 7642397]
Legg til dine egne tanker!
Hva vil du ha fra denne monikanske neste år?
Send meg arbeidsboken
Lagre
Deling er omsorgsfull!
Dele
kvitring
Pin
Dele
Post
Dele
Fortsett med disse:
21 dagers strekkvansker for løper dag 2
21 dagers strekkvansker for løper dag 2
Hallo! Det er dag 2 av strekkutfordringen … dagens trekk er en nakkestrekning. Det er ekstremt enkelt, men føles så bra! Dette er
Ultimate Running Workout -programmet for alle nivåer
Ultimate Running Workout -programmet for alle nivåer
Finest løpende plan for nybegynnere, nye løpere samt morsomme trening. 12 uker 5k 10k samt halvmaraton online race toginin
Forrige uke av 21 dagers strekkutfordring
Forrige uke av 21 dagers strekkutfordring
Hallo! Du kom deg til den siste uken av 21 Day Stretch Challenge! Gjør dette til den aller beste uken med utfordringen. Gjør hver
Juni Running Calendar Gratis utskrivbar trening
Juni Running Calendar Gratis utskrivbar trening
Løpende treningsplan for løpere med utholdenhetstrening samt løpstips. Løper du etter kondisjon? Få den gratis utskrivbare kalenden
21 dagers strekkvansker for løper dag 8
21 dagers strekkvansker for løper dag 8
21 dagers strekkvansker for løpere. Dag 8 i strekkserien – I dag gjør vi en firestrekk. Oppdag noe
Kjør i form vanskeligheter med del 2 -undersøkelse
Kjør i form vanskeligheter med del 2 -undersøkelse
Løpende vanskelighetsundersøkelse. treningsplanerfor 5K, 10K samt halvmaratonløp i 2021. På Internett -treningsgruppen
⚡ av Shareaholic
.