Nødvendig: Mye mer protein
Jeg tror jeg kanskje trenger mye mer protein i det lille meksikanske livet mitt. Av en eller annen grunn lener smaken mine seg mot karbohydrater-ikke protein, så å balansere intuitiv spising med ernæringsbehovene mine kommer til å ta litt arbeid.
Jeg har virkelig prøvd å høre på kroppen min, men de siste ettermiddagene (før og etter bekymring/maraton) har jeg virkelig snacks etter lunsj. Jeg finner meg selv å ta store håndfuller av løypemiks eller øser av PB på brød. Selv om noe av det kan ha vært spenningsrelaterte, tror jeg at kroppen min ikke får alt proteinet den trenger med tanke på at jeg trente for, og nå kom meg fra et maraton.
Mine nyeste videoer
Løpet forslag holdes frisk under Covid19 -utbruddet
Å løpe forslag om å holde seg frisk under coronavirus -utbruddet. Kan du løpe og gå utenfor under oppholdet hjemme? Her er en peker som hjelper deg å unngå å berøre ansiktet ditt …
Flere videoer
0 sekunder på 2 minutter, 25 sekunder
Neste
Maraton treningsdag 1
03:12
Bo
00:00
08:21
02:25
De neste dagene skal jeg jobbe med å innlemme protein i frokost i et forsøk på å starte dagen med en balansert kropp og blodsukker?
Rundt klokka 10:30 var jeg sulten, men midt i et prosjekt. Jeg valgte å bryte med et eple. Igjen, hånden min er ikke skitten, jeg er fremdeles arr fra mitt høst?
Dagens lunsj hadde protein i form av TJs eggehvite salat. Jeg lalalove disse tingene og pleide å kjøpe det hele tiden hjemme!
Jeg stablet hele beholderen i en innpakning. Jeg hadde også noen bakte cheetos på siden, men hånden min var for dekket av oransje støv til å busse ut kameraet!
Etter lunsj ville jeg fremdeles ha noe, helst noe søtt, så jeg hadde en engelsk muffin med PB&J… i ettertid burde jeg sannsynligvis ha hatt noe som yoghurt og frukt eller grønnsaker med hummus, men hva.
Jeg har allerede en liste over proteinfylte frokost å prøve! Jeg er spent ?
Send meg arbeidsboken
Lagre
Deling er omsorgsfull!
Dele
kvitring
Pin
Dele
Post
Dele
Fortsett å velge disse:
Enkel kamskjell poteter med brokkoli -oppskrift
Enkel kamskjell poteter med brokkoli -oppskrift
Enkel kamskjellede poteter med brokkoli lys oppskriftsbytter. Veggie Packed Family Friendly Side Dish Potluck Oppskrift
sjokolade chip cookie deig over natten havre oppskrift
sjokolade chip cookie deig over natten havre oppskrift
Sjokolade chip cookie deig over natten havre oppskrift. Denne veldig enkle og deilige havrefrokosten er en rask fremstilling av OP
Beste proteinbarer for løpere- hva du skal spise før og etter et løp
Beste proteinbarer for løpere- hva du skal spise før og etter et løp
Beste proteinbarer for løpere. Hva du skal spise før et løp, etter et løp og snacks. Mine topp 5 favorittbarer og ernæring BR
Vekttap, vannmelon og helgeoppdateringer med Diego
Vekttap, vannmelon og helgeoppdateringer med Diego
Hvordan elske deg selv mens du forbedrer deg selv. Kroppspositivitet mens du går ned i vekt eller går etter et mål. forslag til hvordan
15 raskt pre -run snack -ideer
15 raskt pre -run snack -ideer
Hva du skal spise før du løper og når du skal spise. 15 Fast Pre Run Snack -ideer for nye løpere og trening for et halvt maraton
GortoNs reker boller-nye komplette frosne måltider
Gortons rekeboller-nye komplette frosne måltider
Gortons reker skåler nye frosne måltider – tanker om reke soba noodle bolle og kremet sopprisotto bolle. Helbredet
⚡ av Shareaholic
.