topp 10 løpebaner og løyper i Pune for å mestre løpeferdighetene dine

lydspiller

00:00
00:00
00:00

Podcast: Spill i nytt vindu | nedlasting
Abonner: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS
Mine siste videoer

Maraton treningsdag 4
Marathon Training Journal Day 4 Inspiser i

Flere videoer

0 sekunder på 1 minutt, 21 sekunder

Neste
Ansiktsmaske for løping eller gå utenfor tips
07:15

Bo
00:00
08:21
01:21

Det er rask fredag! I dag snakker vi om løpende type – spesielt armsving.

Jeg la merke til i de siste løpsbildene mine fra Lexus -snøringen 10K at armene mine svinger foran kroppen min. Hva?!!

Jeg prøver å ha en god type siden det hjelper med å løpe økonomi.

Og hvis vi er ærlige – prøver jeg å holde god type under et løp når jeg ser en løpsfotograf !!

Så det betyr at jeg enten ble super spent da jeg så bildet så vel som halvbølget / halvt løp … eller jeg hadde ikke god form.

Løpingstype er et stort tema, så vel som hver kropp er forskjellig, så i dag tar jeg opp armsving.

>>> Armene dine skal være i 90 graders vinkel (eller om der) i tillegg til å svinge fremover så vel som tilbake – ikke over kroppen din.

>>> Nips / hofter samt chips – Hånd går ikke høyere enn brystvorten -> stopper ved hoften.

>>> (Chips …) Hånden din skal ikke være i en super tett knyttneve – hold den lett som om du holder en brikke mellom tommelen så vel som pekerfingeren.

>>> Hvis du merker nakken, ryggen eller håndleddene dine, kan det være lurt å inspisere nøyaktig hvordan du svinger armene – nøyaktig hvordan du holder hendene dine – nøyaktig hvordan skuldrene så vel som nakken er plassert så vel som om det er noe type spenning.

Mer enn noe annet at armsvingingen din skal hjelpe deg med å løpe – ikke skade eller bremse deg.

Ha et flott løp!

Sjekk ut nipsene mine, hoftene så vel som chips -video for tips på nøyaktig hvordan du kan svinge armene mens du løper her.

Takk for at du hørte på RER -podcasten! Legg igjen en poengsum på showet i podcast -appen din, samt abonner.

På en skala fra 1 til 10 … nøyaktig hvordan var armen din swing -type på siste løpetur?

1 = slurvete McSlopperson (etter 3 margaritas så vel som foten sover)

5 = ok

10 = Topp nr. 1 Navy Seal på deres fineste dag!

Merk – Akkurat som hva du ser On Run Eat Repects nettsted så vel som sosiale kanaler … gjør det som er finest for kroppen din. Rådfør deg alltid med legen din før du utfører noen form for trening eller diettplanrutine. Ta vare på kroppen din.

Send meg arbeidsboken

7Save

Deling er omsorgsfull!

7

Pin

Dele

kvitring

Dele

Post

Dele